4 Dampak Jika kamu Tidak Berolahraga

Halo teman sehat, sudah lama tidak upload kali ini saya akan bagi- bagi info kek teman sehat semua apa sih dampaknya jika kita tidak olahraga,mau tahu? Baca di bawah ya😉, sebelumnya apa saya mau bertanya apa aja pentingnya olahraga bagi tubuh kita??, Ok olaharaga sangat penting sekali nih untuk kita, karna dengan kita berolahraga tubuh akan terhindar dari macam penyakit, mengurangi resiko stres, dan menjaga kepadatan tulang/ sendi kita,tubuh menjadi bugar dll. Jadi sudah tahu kan apa pentingnya berolahraga.

1.SUSAH TIDUR 
Yang pertama ialah susah tidur, ketika kita tidak berolahraga hormon relaksasi yang berada di tubuh kita akan menyebabkan susah tidur,oleh karna itu tetap lah berolahraga meskipun sedikit agar meningkatkan kualitas tidur mu.

2.OTOT JADI LEMAH
Yang kedua yaitu otot melemah, karna kita jarang olaharga pergangan otot di tubuh kita akan kaku, akibatnya jika kita melakukan sesuatu akan terasa cepat capek, oleh karna olahraga sangat penting juga untuk meningkatkan kualitas otot.

3.RENTAN STRESS
Selanjutnya adalah stress, jika kita tidak berolahraga kadar hormon serotonim di tubuh kita akan menurun yang bisa menyebab stress ke diri kita jadi sering terjadi.

4.OSTEOPOROSIS
Terakhir kepadatan tulang kita akan menurun, dengan kata lain kita akan terserang osteoporosis, terlebih lagi jika seseorang sudah tua rajin rajinlah berolahraga, agar kesehatan tulangnya tetap terjaga .

Begitulah 4 dampak yang terjadi jika kita tidak olahraga, meskipun olaharaga yang kita lakukan hanya shit up, push up atau juga lari lari kecil, itu sangat berarti besar bagi kesehatan diri kita, trima kasih telah membaca artikel ini semoga Bermanfaat untuk kita semua👍👍, jangan lupa kementar untuk artikel apa yang kita bahas selanjutnya.